Sport intérieur

Sport intérieur

Maîtriser le tirage vertical pour un dos bien musclé

Le tirage vertical ou tirage à poulie haute est un exercice de musculation réalisé à l’aide d’une machine dite « poulie haute ». Il est largement utilisé dans les salles de sport et les programmes d'entraînement. Il implique de tirer une barre vers le bas en position assise ou debout, en ciblant principalement les muscles du dos. Il est crucial po...
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Sport extérieur

Sport extérieur

Comment optimiser sa vitesse en course à pied ?

La vitesse en course à pied est essentielle pour tous les coureurs, qu'ils soient débutants ou confirmés. Elle détermine en grande partie les performances et la capacité à atteindre leurs objectifs de temps et de distance. Bien gérer son allure peut améliorer significativement ses performances et rendre la course plus agréable. Comment alors optim...
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Équipements

Équipements

Quels équipements pour garantir l'efficacité d'un wod crossfit ?

Forme d’entraînement journalier se pratiquant par intervalles, le WOD CrossFit se compose de mouvements fonctionnels exécutés à un degré d’intensité élevé. Ces mouvements sont des gestes que vous effectuez dans la vie de tous les jours, comme s'accroupir, tirer, pousser, etc. De nombreuses séances WOD CrossFit pour être efficaces mettent l’accent ...
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Détente

Détente

Pourquoi le sport est-il bénéfique pour votre santé ?

Par définition, le sport est l’ensemble des activités physiques qui visent à améliorer la condition physique et le bien-être général. Les spécialistes affirment que si de plus en plus de personnes se décidaient à se mettre au sport, alors le nombre de patients attendant de rencontrer le médecin serait incroyablement réduit. Tout ceci pour dire que...
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